普通の励ましだろうけど、傷つくんだよね…。わき出るブラックな感情に悩む、わたしのための処方箋とは【40歳／死産・流産しました】

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友人、知人のおめでたいニュース。お祝いしたけど、ショックな気持ちが隠せない。どう受け止めればいいの？妊活中のさまざまな感情を上手にコントロールできたら、と悩んでいる方にぜひ読んでいただきたいです。

体外受精で妊娠した知人を見ると心が乱されます…

コーチングとは？
明るく過ごしたい、夫にやさしくしたいなど「なりたい自分」の実現のためにどう行動を変えればいいのかを、相手から引き出すのがコーチング。ときにコーチは具体的な課題や、視点を変えた物の見方などを提案し、依頼者が自分の力で前に進むためのお手伝いをします。

●相談者プロフィール
Ｓさん、40歳。治療で４回妊娠するも、死産と流産に。
コーチングを受けていく中で少し心境の変化があったそう。
「悲しみでいっぱいの ときこそ、楽しいことをしよう！と意識するようになりました」

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その人を避けることでその存在が大きくなる

自分より年上の知り合い（Ａさん）が体外受精で妊娠。
自分からわき出るブラックな感情に悩んでいるという、Ｓさん（仮名）とコーチングのプロ・厚川ひろみさんとの実際のセッションをレポートします。

コーチ　 Ｓさん、冷静ですね。

Ｓさん　え？　そうですか？

コーチ　はい。無邪気なＡさんや友だちを一方的に責めるのではなく、ブラックな感情を持つ自分のことを冷静に見られていると思いました。

Ｓさん　でも、つらいです。もう少し心おだやかに過ごしたいです。

コーチ　どうすれば、そうなれそう？

Ｓさん　……。Ａさんに会わない。会わなければ心もザワザワしないし、ブラックな感情もわき上がらないので。

コーチ　Ａさんに会わないようにすると、Ａさんのことを考えずにすむ？

Ｓさん　はい、そうだと思います。

コーチ　なるほど。…でも避けようと意識することで、逆にＡさんの存在が大きくなる可能性はない？
「Ａさんがいるからお稽古を休もう」とか「あ、きょうは会わなかった、よかった」とか。

Ｓさん　それはそうかもしれません。

コーチ　では「もしも」の話ですが、Ａさんに近づいたらどうなりますか？
Ｓさんから話しかけて、「私も治療していたの」と話すとしたら？

Ｓさん　え！？うーん、お互いに治療の 話ができて、もしかしたら私を応援してくれるかも…？期待しすぎ？

コーチ　その可能性はありますよね。
行き詰まったときには、今までしてこなかったことを選択肢の一つに加えてほしいんです。そうすることで、相手との関係が変化するかもしれません。

Ｓさん　 変わりますか？

コーチ　彼女が妊娠した事実は変わらないけれど、Ｓさんの「Ａさんの存在のとらえ方」が変わってくるかもしれません。
近寄ることで彼女が「安心できる人」になる可能性はありますよ。

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おだやかな自分でいるために。いつもと違う行動に挑む

コーチ　とある例ですが、以前軽い発達障害を持つ子どもと学校との関係 で悩んでいた親御さんがいました。「理解されていない」と、バリアを張っておられたのですが、行き詰まってしまった。そこで逆に「協力してください」と学校の先生のふところに飛び込んでみたそうそうです。