【低温期のツボ】血流を改善するツボで、子宮の妊娠準備をスタート！

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生理の周期に合わせ、分泌されるホルモンも子宮の状態も変わっていくのが女性の体。そのリズムに着目した簡単なツボ押しとお灸で、赤ちゃんを迎えようとする体の力を効率よく引き出します。

生理～排卵までは血流を改善してめぐりをよくするツボを刺激

低温期（生理～排卵まで）はふかふかの子宮を準備する期間。
この時期にツボ押し＆お灸でめぐりをよくすると、子宮にたっぷりと栄養が届いて子宮の状態がよくなります。

関連記事：低温期？高温期？排卵はいつ起こる？

>※この低温期プログラムのあと、続けて黄体ホルモンの機能を高めて高温期をキープする
【高温期プログラム】に移行しましょう。

「月経期に１セット」「卵胞期に１セット」それぞれ行います

【月経期】に１セット／生理開始日がベスト

子宮内の血液をきれいに排出する期間。生理が始まった日にケアするのがおすすめ。
ただ、生理痛などで体調がすぐれないときは無理しないで。

【卵胞期】に１セット／生理最終日がベスト

女性ホルモンの分泌が促進される期間。生理が終わってから排卵までの間に１度、月経期のケアと同じ要領でケアを。
おすすめは生理が終わった当日です。

３STEPを１セットにして、さっそくやってみよう！

STEP１ 三陰交をツボ押し＆ツボシール

くるぶしから指４本分のツボ・三陰交を押します。
10回を１セットとして、１〜２セット行って。イタ気持ちいい程度の強さが目安。
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ツボ押しのあとは、三陰交にツボシールを貼ります。

point
ツボを強く押しすぎるのは逆効果。反応が悪くなり、効果が低下してしまいます。筋肉や関節をいためる心配も。心地いい強さがベストです。
ツボシールは１日経ったらとり外しましょう。シールの上からツボを押すのもNG。

STEP２ 関元をさすってあたため、ツボ押し＆ツボシール

両手をこすりあわせてあたためます。
おへそから指４本下のツボ「関元」を中心に時計回りに円を描くように、手のひらで軽く30回さすって。
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関元のツボを押します。息を吐きながらゆっくり10回押しましょう。
関元のツボ押しは１セットのみでOK！
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ツボ押しのあと、関元にツボシールを貼りましょう。
シールは１日たったら外して。関元を刺激することで、腹腔内の血流が改善されます。

STEP３　三陰交と関元にお灸