2ページ目（2ページ中） | 妊娠した人は何を食べてた？妊活中に食べたい〈おすすめ食材TOP５〉発表！

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２位「納豆」

納豆は発酵により大豆の栄養がパワーアップしています。ネバネバ成分のナットウキナーゼという酵素は血液をサラサラにします。また、納豆は葉酸を効率よくとれる食材でもあります。「毎日食べていた」という卒業生も多数。

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１位「しょうが」

冷えとり食材の王者「しょうが」が堂々の１位！

しょうがのジンゲロールは加熱するとショウガオールに変わり、体をあたためる効果がアップ。冷え性に有効とされています。しょうがチューブやパウダーを活用してココアやスープに入れて飲んでいたという声も。

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妊娠しやすい体づくりのためにもバランスの良い食事を心がけたいですよね。妊活卒業生が食べていた授かり食材、ぜひ今日の食事から取り入れてみてくださいね。

※『赤ちゃんが欲しい』の記事を再編集して掲載しています。

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