先が見えないこそ、夫婦で妊活について話す時間をつくる！【妊娠につながる生活習慣】

illust／中村久美

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ストレスをためないことも妊活の基本

「今月は全然タイミングがとれなかっ た」「また生理がきた」など、妊活をつづけているとがっかりしてしまうことも多く、ストレスがたまることも。

でも、ストレスは妊娠の敵！授かりやすい体を目指すためには、ストレスを寄せ付けないことが大切です。
準備やコツは不要。簡単にできる解消法で、妊娠を妨げる原因にもつながるストレスをすっきりさせましょう。

関連記事：大丈夫、セックスしなくてもママになれた！／【うちはセックスレスです体験談まとめ】

【妊活にいいこと！】夫婦で妊活の計画を立てる

基礎体温をきちんとはかり、排卵チェッカーでタイミングをとっても、なかなか授からない場合もあるでしょう。

「いつまでつづければいいの？」という〝先が見えない〞ことは、大きなストレスになります。

先が見えない妊活に不安を感じたら、自分たちで妊活計画を立ててみて。

「あと３回タイミングをとっても授からなかったら、病院に行く」など、パートナーといっしょに具体的に考えましょう。次のステップが決まると、前向きに妊活できるようになります。

関連記事：排卵検査薬ってそもそも何？妊娠しやすいタイミングがわかるって本当？

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妊活スタート！治療の流れ

「赤ちゃんが欲しい」と思ったら妊活スタート。第一歩は病院探しから始まります。

１.まずはあなたにぴったりの病院を探す
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●病院の診療時間もチェック！
自分のライフスタイルにあった診療時間のクリニックかも合わせて確認しましょう。
あかほしの検索機能を使えば、９時前に診察OK、18時以降も診察している、土日祝も診察している、など条件からも探すことができます。

２.　予約（WEB予約をクリック）
受診するクリニックを決めたら、予約をいれましょう。WEBで予約をできるクリニックも増えています。初診だけは電話などで予約のクリニックもあるので、確認しましょう。

３.　クリニックに行く／問診票に記入
予約した日程にクリニックにいったら、まずは受付＆問診票に記入。問診票には、最終月経の状態、生活習慣、既往歴など検査に必要な質問項目に答えます。生理中でもできる検査もあります。

４.　先生によるヒアリング
事前に記入した問診票を見ながら、医師と直接話す問診タイム。日ごろから気になっていることなどはここで質問を。過去の病歴や、流産・中絶経験などもつつみかくさず正直に答えることが重要です。

５.　内診＆超音波検査
外陰部の視診や触診、腟鏡を使って腟内の状態確認を内診台の上で行います。外側からは見ることができない子宮や卵巣の内部は超音波で検査します。不妊治療における超音波検査は、内科の聴診と同様の位置づけだと考えましょう。

６.　血液検査＆尿検査
血液検査と尿検査は、ほとんどのクリニックで初診の時に行われます。不妊の原因になる疾患が見つかればその治療が優先されるので、初診で調べるのが基本。

７.　会計・次回の予約
ひととおり検査が終了したら待合室に戻ります。その後、会計をすませて初診の検査は終了。検査結果が出るスケジュールを聞いて次回の予約をします。初診時の多くの検査は保険が適用されますが、保険適用の有無は確認しておくと安心です。

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