ときには「いつもと違う行動」が妊娠につながるかも…！【不妊治療専門医アドバイス】

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妊活をつづけていると、落ち込んだり、心に余裕がなくなってしまうこともあるでしょう。すると次第に、ストレスを感じるように…。「そんなときはこうしてみて！」すぐにでもはじめられそうな方法をご紹介します。ストレスを手放すヒントにしてくださいね。

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ストレスとのつきあい方を見直しましょう

ストレスを感じると、体内のNK（ナチュラルキラー）細胞が活性酸素を発生させます。これは、妊活女子にとってはなるべく避けたい厄介なもの。

できるだけストレスを感じない妊活ライフを送るためには、自分なりの「ストレスすっきり法」を探すのがおすすめ。

【アドバイス】日常と少し違うことをする

日常と違う行動は脳を活性化し、リフレッシュにつながります。

「旅行がきっかけで妊娠した」という話はよく聞きます。旅行はわかりやすく非日常を満喫できますが、もっと簡単な方法でもリフレッシュは可能です。

ふだんとは違うルートで帰宅する、いつも行かない店で買い物するなど、ささいな行動でかまいません。スポーツを始める、休日に公園でピクニックするなどもいいでしょう。

日常生活の中で気分転換をし、ストレスをためない習慣を身につけてください。

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『妊活にいいこと大全』

『妊活にいいこと大全』

不妊治療に長年携わる生殖医療専門医、内科医、栄養の専門家など、各分野のエキスパートが教える“妊娠力が高まる習慣”をご紹介しています。生活リズム、食事、睡眠、ヨガなどさまざまな切り口で、忙しくても「無理せず続けられるもの」をピックアップしています。

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