\作ってみた/シャープのヘルシオで時短調理「ホットクック」で妊活ごはん
![](https://akahoshi.net/wp-content/uploads/2023/06/beforenikuzyaga__hotcook-rotated.jpg)
シャープのホットクックといえば、「ほったらかし調理」があまりにも有名。手軽なのにおいしい、ほったらかしなのにていねいな味と不動の人気の時短調理家電です。仕事と通院の両立で忙しい妊活女性にピッタリということで、公式レシピを作ってみました。
まずはあの和食から!ド定番すぎて、わが家でもう、何年も作っていませんけれど…。
回答受付中⇒妊活中の食事についてのアンケート
ホットクックで「肉じゃが」作ってみた!
気づいたときにはもう、できあがっていました。「肉じゃが」はホットクックの記念すべき自動メニュー第1号。
公式レシピの人気投票でも上位にランクインしている看板メニューなのだとか。簡単なのにアツアツ!なにもしてないのに、おいしすぎ!ほったらかし調理の真骨頂をいきなり見せつけられました。
疲労をケア!豚肉×大根を「ほったらかし」
つづいては豚肉おかず。ビタミンB1を含む豚肉は、体がダルい、疲れがなかなかとれないときに積極的にとりたい妊活食材です。
大根と豚肉のコンビネーションが激うま。作り置きして、お弁当にも入れるのも正解です。大量消費したい大根レシピとして、献立ルーティンに入る予感です。
定番カレーもホットクックならスイッチを押すだけ!
北海道の親戚からアスパラガスが届いたので、カレールウとともに「ほったらかし」てみました。キッチンに立たずして、鍋をかき混ぜずして…。
リモートワーク中に、いつものおうちカレーができあがっていました。がんばってかき混ぜていたはずなのに鍋底こがす→洗うのもたいへん!という「カレーあるある」はもう卒業です!
栄養パーフェクト食材「卵」を人気レシピで常備
妊娠しやすい体づくりのためには、毎日、質のよいたんぱく質をとることが大事。そこでホットクックで温泉卵を作り、常備しておくことに。
ふわふわとろーり。ワンプレートごはんにトッピングしたり、納豆に入れたり。管理栄養士さんに取材すると、よく「卵を添えて」とアドバイスがありますが、ホットクックのおかげで、いつでも温玉がスタンバイ!
「蒸し」もできるって知ってました?
蒸しトレイを使って、蒸し野菜にも挑戦してみました。
葉酸たっぷりのブロッコリー、β⁻カロテンが含まれるにんじんを蒸しトレイへ。わがやにホットクックが来てから、彩り野菜をたくさん食べられるように。余りがち野菜は具だくさんみそ汁としてなにも考えずに投入。ヘトヘトな日のパパッと晩ごはんとして、ホットクックが大活躍でした。
ほかローストビーフを作りましたが、目に舌にも美味で、写真を撮り忘れました笑。担当した夫は「次はサラダチキンを作る」と意欲的です。
わが家の一押しレシピは・・・
最後にわが家でもっとも好評の公式レシピを発表します。材料はコチラ
あさりには鉄分、カルシウム、亜鉛などのミネラルやビタミンB1が含まれているから、女性はもちろん、夫婦いっしょにぜひ食べたい。イソフラボンの多い豆乳は1日130gが目安。ホルモンバランスをととのえてくれます。
ホットクック公式「クラムチャウダー」が、家にあるストック食材だけでできあがり!公式は牛乳ですが、豆乳でできました!
今回、編集部がお試しした”妊活お助けアイテム”は
シャープ 水なし自動調理鍋「ヘルシオ ホットクック」
全部おまかせ!ほったらかし調理家電の大本命のホットクックで妊活中の食卓がおいしくなります。仕事と通院の両立に奮闘する、妊活カップルをお助け。ていねいな味で、栄養面でもサポートしてくれます。写真は2.4Lタイプ(2~6人用:KN-HW24G)。
参考文献:『これが最新!ふたりで授かる体をつくる妊活レシピ』(監修/HORACグランフロント大阪クリニック院長 森本義晴)
\ご協力お願いします!/
妊活中の食事についてアンケート
関連タグ
『赤ちゃんが欲しい(あかほし)』は、主婦の友社が運営する妊活・不妊治療のお悩み解決メディア。ドクターや専門家監修の信頼コンテンツを中心に「妊娠したい」を全力サポートします。全国のクリニックや施設の検索もラクラク。
- 24時間
- 月間
-
1妊活グッズをプレゼント♡サプリ、温活グッズなど注目アイテムを140名様に!2【杉山愛さん】45歳で閉経!? それとも予想外の自然妊娠!?妊活メディア独占インタビュー①3【全国おすすめ子宝祈願】2024年絶対行くべき最強子宝スポット20選〜妊娠しましたレポ続々!4初採卵!複数の卵子がとれた!でも移植まで育ちませんでした。どうして?【体外受精Q&A】5痛い不妊治療ランキングTOP5!痛みを乗り越えた先輩たちの体験談【医師監修】6ベッド以外の場所でも情熱的に求め合い…「お互いが初体験」のふたりが、一歩踏み出せたきっかけとは【セックス回顧録】7【100人に聞きました】2人目が欲しい!何歳違いがいい?年齢差別メリット・デメリット、理想と現実ギャップを大調査8【近畿エリアで子宝祈願】子宝スポットでもあり強力なパワスポでもある2府5県の神社&お寺9【元乃木坂46・モデル衛藤美彩さんの妊活】不妊治療中は心が乱れることもあって当然!グラウンドで走り回る夫の姿を見ていじけたことも10「これって妊娠反応?」妊娠検査薬リアル100選!陽性の線ってどれくらいの濃さ?いつごろ使った?メーカー別、判定体験&写真を一挙公開
-
1ベッド以外の場所でも情熱的に求め合い…「お互いが初体験」のふたりが、一歩踏み出せたきっかけとは【セックス回顧録】2【全国おすすめ子宝祈願】2024年絶対行くべき最強子宝スポット20選〜妊娠しましたレポ続々!3セックスの体位をアレンジして、便秘ケア&内臓を活性化!【48手ヨガにトライ】4セックスの体位をアレンジ「48手ヨガ」体幹を鍛えて全身引き締め!1分でOKな簡単ポーズ、今夜トライしてみて!5ターミナル駅近の立地と22時までの診療で、仕事後の診療を可能に。【働く女性にやさしいクリニック・にしたんARTクリニック】6痛い不妊治療ランキングTOP5!痛みを乗り越えた先輩たちの体験談【医師監修】71人ひとりの背景も把握して治療をプランニング。 医療者側の工夫で、仕事と治療の両立をサポート【働く女性にやさしいクリニック・麻布モンテアール レディースクリニック】8高い技術で着床前遺伝学的検査を提供。平日20時まで、土日祝も診療。働きながらの妊活をサポートします。【働く女性にやさしいクリニック・にしたんARTクリニック神戸三宮院】91年に1度卵巣予備能をチェックしよう。 栄養指導などのアドバイスもしています【働く女性にやさしいクリニック・立川ARTレディースクリニック】10セックスができなくなった夫が久しぶりに万全の状態に!排卵日、気分が盛り上がって…♡【35歳からの妊活】