妊活サプリ「ベルタ葉酸マカプラス」って本当にいいの？を徹底研究！

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「葉酸」という言葉を知っていますか。
葉酸は、妊活女子や妊娠した女性が積極的に摂りたい栄養素の1つです。

ただ「積極的に摂った方がいい」というのはどこかで聞いたことがあっても、その理由や1日に必要な葉酸の量などはわからない人も多いはず。
そこで今回は、葉酸とはどんな働きをするものか、妊娠を考える人や妊娠した人が積極的に摂った方がいい理由、上手な摂り方、サプリメントの活用可否などを解説。さらに「手軽にきちんと葉酸が摂れる」と、妊活女子から支持されている「ベルタ葉酸マカプラス」の人気の理由をクローズアップ！実際に愛用している方のリアルな感想もご紹介いたします。

妊活に葉酸はなぜ必要なの？

葉酸は、ビタミンB群に分類される栄養の１つで、「ビタミンM」と呼ばれることもあります。葉酸を積極的に摂取することで以下の効果が期待できます。

胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らす

人間の体には脳や脊髄に神経管が通っています。胎児の時にその神経管に異常が生じてしまう病気が「神経管閉鎖障害」です。

妊娠がわかるかどうかの妊娠4～6週に発生しやすいのがポイント。神経管の上の方で異常がみられると無脳症、下の方だと二部脊椎という障害になります。二部脊椎の場合、重症度はそれぞれですが、生まれてすぐに大きな手術が必要になったり、歩けない、排泄ができないなどの運動障害をひきおこしたりすることがあります。無脳症の場合は、死産や流産の割合が高くなる傾向に。

葉酸をしっかり摂ることで、こういったおなかの赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを減らすことができます。

健康な生活を送るために不可欠な赤血球を作り出す

葉酸は、ビタミンB12とともに赤血球を作る働きがあります。赤血球は、体の細部にまで酸素を運び、元気に生活できるよう体を支えている大切なものです。葉酸を充分に摂取できないと、正常な赤血球が作られなくなり、だるい、疲労感などの症状があらわれやすくなります。

妊娠中は、おなかの赤ちゃんに血液がまわるため貧血になりやすいので、葉酸をしっかりと摂り、正常な赤血球が不足しないように注意しましょう。

たんぱく質の合成を促し、体を丈夫にする

葉酸は、摂取したたんぱく質と核酸（DNA、RNA）の合成をサポートし、新しい細胞を作り出す働きをしてくれます。さらに、しっかりと葉酸を摂ることで生活習慣病の１つである動脈硬化を防ぐ役割も。

葉酸が不足してしまうと、正常な細胞ができにくくなり、口内炎や下痢をはじめ、粘膜系のトラブルが生じやすくなります。妊娠するためには、男性も女性も体を健やかに保つことが何よりも大切です。そのためには、葉酸をしっかり摂るようにしてください。

妊活中の女性が1日に摂取したい葉酸の量は？

ではいったい1日にどれくらいの量の葉酸を摂ったほうがいいのでしょうか。

妊活女性に必要な1日の葉酸量は640㎍

厚生労働省のe-ヘルスネット「葉酸とサプリメント」によると、妊娠を計画している女性および妊娠初期の女性は、1日に葉酸を、18歳以上の男女が必要とする240㎍に加え、400㎍を摂ること、つまりはトータルで640㎍摂取することが望ましいとされています。

葉酸は、ほうれん草やブロッコリー、モロヘイヤなどの緑黄色野菜のほか、海苔などに多く含まれていますが、何をどのくらい食べると640㎍になるのかまったくわからない人もいるのではないでしょうか。

1日に必要な葉酸は、生のほうれん草だと約10株以上も！

たとえば640㎍の葉酸をすべて食材から摂ろうと考えた場合、生のほうれん草だと10株以上食べないといけない計算に…。また、葉酸は水溶性ビタミンで、ゆでると生よりも栄養が少なくなってしまうので、ゆでたほうれん草だと約20株も食べなくてはなりません。

いくら「ほうれん草、大好き！」という人でも、これだけ大量のほうれん草を毎日食べ続けるのは至難の業。まして妊活しながら家事や仕事などをこなす忙しい人なら、葉酸のことを考えるだけでストレスになってしまうことも…。

640㎍の葉酸をきちんと摂るには？

葉酸は、毎日の食事から摂るのが大前提ですが、上記にもあるように1日に推奨されている量をすべて食材から摂るのは難しいのが現実です。
そこで、葉酸をきちんと摂取するために候補としてあがるのが葉酸サプリです。そうはいっても妊活されている方の中には「サプリは人工的なイメージがあるから積極的に摂っていいのか不安…」という人もいるかもしれません。そこで毎日の食事にプラスしてサプリを取り入れるメリットを調査してみました

葉酸のサプリを取り入れるメリット

葉酸には、食材に多く含まれる「天然葉酸（プテロイルポリグルタミン酸）」と、サプリに含まれる「合成葉酸（プテロイルモノグルタミン酸）」の2種類があります。

後者の方が栄養分を体内に取り込みやすいといわれているので、葉酸サプリを活用することで、葉酸を効率よく摂ることができます。厚生労働省も「基本の葉酸量240㎍は食事から、付加となる400㎍は、サプリメント（栄養補助食品）等から摂取」するように通知しています。

ただ、今はさまざまな葉酸サプリが販売されていて、「どれを選んだらいいかわからない」という妊活女性もいますよね。そこで葉酸サプリの賢い選び方のポイントをまとめていきます！

葉酸サプリの賢い選び方とは？

まずは、葉酸サプリの原材料について、その安全性をチェックしましょう。またひと口に「葉酸のサプリメント」といってもメーカーによってサプリに含まれる葉酸の量に違いがあります。手軽に1日に必要とする量がきちんと摂れるのか確認をしましょう。
さらに葉酸だけでなく他の栄養も一緒に摂れるサプリがありますが、妊活中や妊娠した後の体の健康を支えてくれる成分がきちんと入っているかを見ておきましょう。

そして「毎日、続ける」ことなので、形状や飲む時間、買いやすさ、飲みやすさ、また欲しいと思ったらすぐに購入できるものなのかも確認しておくことが重要です。最後に忘れずに確認したいのが価格です。しばらく続けたいものなので、1日あたりの値段を算出して検討してみてください。

そうはいっても「たくさんある葉酸サプリのうち、どれが上記のポイントを満たしているのかひとつずつ確認するのは大変…」と感じる人もいるはず。そんな人たちに紹介したいのが、多くの妊活女子から支持されている「ベルタ葉酸マカプラス」です。妊娠したい女性から支持される理由を探ってみました。

ベルタ葉酸マカプラスが人気の理由

たくさんある葉酸サプリの中から妊娠したい女性たちに選ばれ続けるベルタ葉酸マカプラス。人気の理由は、品質の高さ、飲みやすさ、価格、継続のしやすさにあるようです。ここではその魅力を詳しくみていきましょう。

気の理由① 葉酸の栄養が体内に吸収されやすい「酵母葉酸」を配合

「ベルタ葉酸マカプラス」に含まれている葉酸は、体内に吸収されやすい「合成葉酸（プテロイルモノグルタミン酸）」に酵母をまぜて培養した「酵母葉酸」普通の合成葉酸よりも葉酸の栄養をよりしっかりと体内に取り入れられるので、きちんと摂取できます。

人気の理由② 国産マカをはじめ、妊活に特化した栄養が豊富

「ベルタ葉酸マカプラス」には、葉酸だけでなく、妊娠へ近づくために役立つ栄養が豊富に含まれているのもポイントです。その１つがマカです。「マカ＝男性の精力剤」というイメージを持っている人も多いと思いますが、実は女性のホルモンバランスを整える働きも。さらにペルー産のマカに比べて安全性と栄養価が高いと評価されている国産マカを使用しているのも魅力です。

ほかにも、体の活性酸素を減らし、元気をキープしてくれる「コエンザイムQ10」、アイスプラントなどに含まれる天然成分で欧米の妊活女性がこぞって摂取している「ピニトール」など、妊娠を望む女性にとってうれしい成分が含まれています。

＜ベルタ葉酸マカプラスに含まれている栄養素一覧＞

人気の理由③ 女性だけでなく男性も一緒に飲めるこだわりの栄養素

さらにベルタ葉酸マカプラスの特徴は、女性だけでなく男性をサポートする亜鉛やDHA・EPAなどもしっかり入っているのも特徴。女性だけでなく、男性も一緒に飲めることで「一緒に頑張っている」という絆がうまれやすくなるのも支持される理由のひとつのようです。

人気の理由④ 原材料にとことんこだわり、国産・無添加

妊娠を希望しているカップルにとって体内に摂取するものの安全性にはこだわりたいですよね。「ベルタ葉酸マカプラス」の原材料は、すべて天然由来のもの。香料や着色料、保存料など体にとって不要なものは使っていないのがポイントです。
また、すべて日本で生産している国産品。原材料にもとことんこだわったサプリです。

人気の理由⑤ 放射能・残留農薬試験は常に検出せずの結果

「ベルタ葉酸マカプラス」を製造している工場では、原材料の受け入れから混合、選別などの工程を全18項目に分けて厳しい目でチェック。

さらには第三者機関による放射能、残留農薬検査試験を実施。徹底的に品質管理をしている点も「安心して飲める」と、妊活カップルたちから信頼を集めています。

人気の理由⑥ 妊活経験者や管理栄養士の手厚いサポート力

ベルタ葉酸マカプラスでは、カスタマーサポートが充実。専属の管理栄養士が食事のレシピなどをアドバイスしてくれます。

また、妊活経験者のママスタッフに妊活中の不安や心配ごとなどの話しづらい悩みを相談もできます。
ベルタ葉酸マカプラスカスタマーサポート
➿0120-613-614
受け時間：平日9:30〜19:00

人気の理由⑦ サプリは1日3粒でOK

「ベルタ葉酸マカプラス」を1日に3粒飲めば、サプリなどから摂りたいとされている400㎍の葉酸を摂取できます。好きな時間に飲めばいいのでラクチン。忙しい妊活カップルからも「これなら続けられそう」という声がたくさん寄せられているそうです。

ベルタ葉酸マカサプリは本当に人気？口コミで確かめてみた

では実際に「ベルタ葉酸マカプラス」を活用している人は、はたして効果や良さを感じているのでしょうか。リアルな声をご紹介します。

ネットで1位に選ばれてい安心感と夫にすすめられ飲み始めました（Aさん・妊活歴8ヶ月）

もともと子どもが好きだったので、早く赤ちゃんが欲しいと転職後の仕事が落ち着いた時期から妊活をスタート。ちょうどその頃に「葉酸を積極的に摂った方がいいよ」と言われ、夫が注文してくれたのが「ベルタ葉酸マカプラス」でした。

ネットで1位に選ばれている安心感と、妊活している方からの口コミが良かったのが決めた理由のようです。実際に飲んだ感じですが、味をあまり感じることなく飲めるのがいいですね。
それに、定期的に届くので飲み忘れや買い忘れが防げるので、仕事と妊活の通院で忙しい私でも続けられています。3カ月のタイミング法を経て、今は人工授精にステップアップしたばかり。現在は甲状腺TSHという値が高めなので、ベルタ葉酸マカプラスの摂取はお休み中ですが、数値が落ち着いたら再開し、妊活に励みたいと思っています。

飲み始めて日々の食生活も良い方向に変化してきました！（Rさん・妊活歴1年6ヶ月）

妊活を始めたきっかけは、結婚して3年が経った頃に「そろそろ子ども欲しいね」と夫と話したことです。最初は自己流のタイミング法をやっていましたが、1年経っても妊娠しなかったので病院に通い始めました。

同じ職場で妊娠していた先輩が葉酸サプリを飲んでいたことがきっかけで、「私も葉酸を摂らなきゃ」と思って探し始めたところベルタ葉酸マカプラスに遭遇！「よく見るブランドだから安心できそう」と感じ、購入してみました。

まだ、飲み始めて日が浅く、今のところ変化はないのですが(笑)、ベルタ葉酸マカプラスを飲み始めたのを機に、ポジティブな意味で妊活を意識するようになりました。そのためか、日々の食生活も見直すようになりました。今は私だけですが、効果を感じられたらぜひ夫にもすすめたいと思っています。

葉酸はもちろん、妊活に必要な成分が詰まっているからこれだけでOKなのがラク（Yさん・妊活歴8ヶ月）

結婚してすぐに母や、出産を終えた義理の姉から「葉酸を飲んだ方がいいよ」とすすめられたので最初は別の葉酸サプリを飲んでいました。たまたまベルタ葉酸マカプラスを試せる機会があり、葉酸以外にも妊活に必要なビタミンや栄養がふんだんに含まれているのを知りました。成分を確認しながら「本当にいいものがギュッと詰まっている」と思ったので、それからベルタ葉酸マカプラスに変更しています。
葉酸だけではなく、お肌などにもいいビタミン剤が入っているのがポイント！また、ハーブ系サプリに見えるパッケージなので、人目を気にせずそのまま持ち歩ける点も気に入っています。

今は基礎体温の測定と排卵検査薬を使って妊活中。はじめて8カ月経ち、なかなか妊娠しないことで焦りを感じることもありますが、ベルタ葉酸マカプラスで体を整えながらSNSで知り合った妊活仲間と励まし合って頑張っています。

ベルタ葉酸マカプラスをお得に購入するコツは？

ベルタ葉酸マカプラスは家にいながらスマホやPCから注文でき、時間を気にせず購入できます。

また、電話なら注文だけでなく「ベルタ葉酸マカプラスのことをもう少し詳しく聞いてみたい」、「こんな時はベルタ葉酸マカプラスを飲んでもいいのか」など相談できるのが特徴です。その人の希望に応じて購入スタイルも選べ、「とりあえず1回買ってみて様子を見たい」という人には単品で購入することも可能。

「しばらく続けたい」「買い忘れや飲み忘れを防ぎたい」という人には、送料無料や単品よりも割引価格で購入できるお得な定期コースを選ぶことができます。定期便をやめたくなったり、届けてもらう日も変更も期日までに専用ダイヤルに電話すればいいので、安心して始められます。

さらに、「飲ませて終わり」にしないところが、妊活女子から支持される大きな理由。アフターケアも万全で「妊活中の食事の摂り方のポイント」、「冷え性がなかなか改善できない…」など、妊活女子の悩みや不安に不妊治療経験者や管理栄養士など専任のサポートスタッフが寄り添い、妊娠までサポートしてくれます。

最後に…葉酸を摂る際に注意したいことは？

確かに葉酸は、おなかの赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを減らす、妊活女子の健康をサポートするなど、素晴らしいパワーを持っていますが摂取しすぎると蕁麻疹、発熱、呼吸障害などの健康被害が表れることがあります。1日あたり1000㎍を超えて葉酸を摂取しないよう注意しましょう。

また、お酒は葉酸の栄養を吸収しづらくする働きがあります。妊娠中はもちろんですが、妊活を始めたらお酒は控えるよう意識してください。

葉酸は、妊活中や妊娠を考える女性の健康や、おなかの赤ちゃんの健康を保つために必要な栄養です。基本は毎日の食事から摂りたいですが、厚生労働省が推奨する1日に摂取量を食事だけでカバーするのは難しいものがあります。
そこで活用したいのがサプリ。たくさんあるサプリの中でも妊活女子に注目されているのが「ベルタ葉酸マカプラス」です。たった3粒で1日に望ましいとされている葉酸の量を摂取できるだけでなく、妊娠に近づくために摂っておきたい栄養が豊富に含まれているのが魅力です。

「買い忘れて飲めない！」なんていううっかりミスを防げるお得な定期コースもあるので、ぜひこれを機会にベルタ葉酸マカプラスをチェックしてみてください。

文／久保田千寿