【舟山久美子さん妊活ライフ】くみっきーの「睡眠までのルーティン」妊娠しやすい体づくりとは?
2020/09/20 公開
2024/04/13 更新
![](https://akahoshi.net/wp-content/uploads/2023/07/IMG_0665-e1618537474167.jpg)
最初の結婚記念日をむかえ、“いつかは赤ちゃんを!”というライフスタイルを思い描いているくみっきーこと、舟山久美子さん。
舟山さんが「良質な睡眠」のためにしている寝る前の過ごし方について教えてもらいました。妊娠しやすい体づくりにおいて、質の良い睡眠とは?専門家アドバイスも参考に、「睡眠」を改善しましょう!
関連リンク:ママに!妊娠&出産の舟山久美子さんが妊活中に大切にしていたことは?【くみっきー妊活まとめ】
舟山久美子さん History
17歳
雑誌モデルデビュー
22歳ごろ
仕事が多忙で卵巣トラブル判明。撮影スケジュールをペースダウン
23歳
雑誌『Popteen』卒業。活躍の幅を広げる
24歳〜
子宮頸がん検診応援ガールとして活動
28歳
結婚。妊活スタート
その後、無事に第1子男の子をご出産(2021年9月6日ご自身インスタグラムより)おめでとうございます!最近は第2子の妊活もスタートされたそうです(2023年8月8日ご自身インスタグラムストーリーズより)
寝つきをよくするためのこだわり
「夜ごはんのあとはゆっくり過ごして寝る準備をするのが。わが家のルーティン。
ぬるめのお風呂に入ったら、あったかい飲み物でぬくぬく。枕にこだわったら寝つきがよくなりました」
妊活賢者がアドバイス「きちんと寝ることは妊活の基本」
睡眠トラブルで体が乾き、老化が進む!
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PROFILE
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『赤ちゃんが欲しい(あかほし)』は、主婦の友社が運営する妊活・不妊治療のお悩み解決メディア。ドクターや専門家監修の信頼コンテンツを中心に「妊娠したい」を全力サポートします。全国のクリニックや施設の検索もラクラク。
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