【舟山久美子さん妊活ライフ】くみっきーの「睡眠までのルーティン」妊娠しやすい体づくりとは？

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最初の結婚記念日をむかえ、“いつかは赤ちゃんを！”というライフスタイルを思い描いているくみっきーこと、舟山久美子さん。

舟山さんが「良質な睡眠」のためにしている寝る前の過ごし方について教えてもらいました。妊娠しやすい体づくりにおいて、質の良い睡眠とは？専門家アドバイスも参考に、「睡眠」を改善しましょう！

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舟山久美子さん History

17歳
雑誌モデルデビュー

22歳ごろ
仕事が多忙で卵巣トラブル判明。撮影スケジュールをペースダウン

23歳
雑誌『Popteen』卒業。活躍の幅を広げる

24歳〜
子宮頸がん検診応援ガールとして活動

28歳
結婚。妊活スタート

その後、無事に第１子男の子をご出産（2021年9月6日ご自身インスタグラムより）おめでとうございます！最近は第２子の妊活もスタートされたそうです（2023年8月8日ご自身インスタグラムストーリーズより）

寝つきをよくするためのこだわり

「夜ごはんのあとはゆっくり過ごして寝る準備をするのが。わが家のルーティン。

ぬるめのお風呂に入ったら、あったかい飲み物でぬくぬく。枕にこだわったら寝つきがよくなりました」

妊活賢者がアドバイス「きちんと寝ることは妊活の基本」

睡眠トラブルで体が乾き、老化が進む！