【要注意!クーラー冷え】3つの「首」をしっかりカバーするべき理由。妊娠できる期間は限られているからこそ

illust/中村久美
画像ギャラリー一生のうち、妊娠できる期間は限られています。正しい知識があれば、限られたその期間を有効に使える可能性が高くなります。また、正しい方法を知ることに加えて、“妊活にいいこと”を毎日の生活に取り入れて、「いつでも妊娠OK」な状態にしておきたいものです。
今の生活をほんの少し変えるだけで妊娠力が上がることのひとつが、体をあたためて血液をしっかりめぐらせること。
基礎体温を36.5以上に保つことは、妊活力アップの大切なポイントです。
そこで注目したいのが「3首」。どこをどんなふうにあたためるのが効果的なのか。ぜひチェックして、今日からしっかり冷え対策を!
【妊活にいいこと】寒い場所では3首をしっかり隠す!
ポイントを定めて、1年中無理なく「冷え対策」を
●首をあたためることで 全身の冷えが解消する
●手首、足首を冷えから守ると 指先までポカポカに
首、手首、足首
この3つの「首」が冷えると、全身が冷えやすくなります。 理由は、 首の近くを動脈が走っているため。寒い場所では、この首をしっかりカバーしてあたためるように心がけてください。
たとえば首には頸動脈という太い血管が通り、熱を生み出す褐色脂肪細胞が集まっています。冷えに効くツボも多いので、首をあたためることで全身の冷えを緩和することができます。
寒い季節に外出するときは、ストールやマフラーで首をしっかり隠し、帰宅したら蒸しタオルなどであたためるといいでしょう。
手首は手袋やリストウォーマー、
足首はソックスやレッグウォーマーを使ってガードを。
また、室内にいても要注意。特に冷房が効いた夏場のオフィスは、むき出しの首や手首、足首から冷えがどんどん全身へ広がってしまいがち。ストール、袖が長めの羽織り物、レッグウォーマーなどを常備しておき、ケアを心がけてください。
関連記事:【NG妊活】1日水2リットル習慣は迷信…!?温活ドクターが教えます
あわせて読みたい記事
●【平野ノラさん妊活】OKバブリー体質改善!ノラさんが妊娠するためにやったこと
●36歳で妊娠した私がリアルにおすすめしたい温活からモチベUPアイテムまで
『妊活にいいこと大全』
不妊治療に長年携わる生殖医療専門医、内科医、栄養の専門家など、各分野のエキスパートが教える“妊娠力が高まる習慣”をご紹介しています。生活リズム、食事、睡眠、ヨガなどさまざまな切り口で、忙しくても「無理せず続けられるもの」をピックアップしています。
⇒Amazon ⇒kindle
イシハラクリニック副院長。
漢方医療、自然療法などにより、治療にあたる。わかりやすい医学解説に定評があり、テレビ、ラジオ、執筆活動など幅広く活躍中。東洋医学にもくわしく、冷えに関する著書多数。2児の母。
- 24時間
- 月間
-
1【全国おすすめ子宝祈願】2023年絶対行くべき最強子宝スポット20選〜妊娠しましたレポ続々!2妊娠検査薬陽性の判定線の見分け方!線が薄い場合は?【不妊治療専門医監修】3女の子が欲しい!医学的根拠に基づいた産み分けポイントを解説します 【産婦人科医監修】4死産の原因や兆候とは?予防法は?また妊娠できるの?〜産科医歴45年の浦野理事長「お母さんのせいではありません」〜5ベストな人生のスタートを切ってほしいから。赤ちゃんのために 妊活1日目からできることがあります6【近畿エリアで子宝祈願】子宝スポットでもあり強力なパワスポでもある2府5県の神社&お寺7妊活・不妊治療「そのとき」「その人に」効く”刺さった”言葉45選【言ってほしいのは、この言葉】8妊娠8週、突然つわりがなくなった。子宮をズタズタにされたような気さえした。とにかく、悲しくて悔しくて【流産体験談】9【排卵日検査薬】写真つきリアル体験談!実際に使ってみてどうだった?妊娠しましたレポートも10体外受精中って「夫婦生活」してもいいの?それとも、しちゃダメ?【人に聞きづらい疑問に不妊治療専門医がズバリ答えます】
-
1「下半身スッポンポンなのに、靴下はいてるよ…」『妊活夫婦』第2話-後編-妊活・不妊治療をマンガで学ぶ2【全国おすすめ子宝祈願】2023年絶対行くべき最強子宝スポット20選〜妊娠しましたレポ続々!3「生でやればできるもんだと思っておりました」『妊活夫婦』第2話ちょこっと読み!妊活・不妊治療をマンガで学ぶ4幸せそうに見える家庭の“裏側”をあなたは知らない。夫のとった行動が離婚危機に発展⁉︎【マンガ『妊活夫婦』第1話】5妊娠検査薬陽性の判定線の見分け方!線が薄い場合は?【不妊治療専門医監修】6女の子が欲しい!医学的根拠に基づいた産み分けポイントを解説します 【産婦人科医監修】7「病院で言われた。自然妊娠は無理だって」妻からの告白を聞いた夫の一言とは?衝撃です【マンガ『妊活夫婦』第1話/後半】8【こっそり読みたい】みんなのセックス体験談「出張が決まった夫と離れるのがさびしくて…。いつもより長くて濃厚な時間が結果的に⁉︎」9死産の原因や兆候とは?予防法は?また妊娠できるの?〜産科医歴45年の浦野理事長「お母さんのせいではありません」〜10【近畿エリアで子宝祈願】子宝スポットでもあり強力なパワスポでもある2府5県の神社&お寺