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    体幹を鍛える「48手ヨガ」でヒップアップ効果も!下半身の冷えにもおすすめポーズ

    公開日:2020.01.22 / 最終更新日:2020.10.22

    体幹を鍛える「48手ヨガ」でヒップアップ効果も!下半身の冷えにもおすすめポーズ

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    女性がうつぶせになって片足を高く上げた姿を、燕が宙返りする様子になぞらえています。上げた足の間に男性がフィットする、背面の体位です。

    監修

    鈴木まりさん


    日本女性ヘルスケア協会長。株式会社ロサ代表取締役。JOHORETCH(ジョホレッチ)®開発者。
    インストラクターとしてクライアントはNY、ドバイなど国内外で5000人超(リピート率80%以上)、日本アーユルヴェーダ学会員。アーユルヴェーダマイスター。国際薬膳師/カウンセラー。

    公開レッスンやイベントは、鈴木まりさん主宰の「JOHORETCHSTUDIO 六本木」「アーユルヴェーダサロンROSA」などで不定期に開催されています。くわしくはホームページをチェック!

    『48手ヨガ』

    1350円+税/駒草出版
    48手ヨガのやり方や効果をわかりやすく紹介。

     

    『赤ちゃんが欲しい2019夏号』掲載

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