禁欲はNG！？いつセックスするのが正解？〈タイミング法〉成功のためのポイント【ドクターに聞きました】

illust／つぼゆり

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真剣に妊活にとり組んでいるからこそハマりやすいワナ…。妊活期間をガマンや不満でいっぱいにしないために、妊活のありがちざんねんポイントと脱却方法をご紹介。ドクターのアドバイス、妊活卒業生の体験談を参考にしてみてくださいね。

今回のテーマは、「タイミングを狙いすぎると失敗する！？」について。

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タイミングをねらいすぎるとかえってハズしやすくなる

「妊娠の確率を高めるために、排卵日は必ずセックスを！」と、半ば義務のようにスケジュール化している妊活カップルも少なくないようです。しかし、排卵のタイミングは変動しやすく、正確に判断するのはむずかしいもの。排卵日だけをねらったセックスでは、かえってチャンスをのがしかねません。

卵子の寿命は、排卵されてから約24時間。一方、精子は２〜５日は生きることができます。自然にまかせて仲よくし、排卵日周辺は意識的に回数をふやすのがおすすめです。

排卵日にしんどくならないために・脱却ポイント

■排卵日の前２日、後１日はチャンス！

精子の寿命は２〜５日と長いため、排卵日ぴったりでなくてもチャンスあり。排卵２日前から意識して。

■禁欲期間はつくらず、精子の運動率を上げる

排卵日に濃い精子を、と禁欲するのはNG。精子の運動率が落ちていいことなし。定期的に射精を。

失敗を乗り越えて…妊活卒業生の体験談

『排卵日セックスがプレッシャーで夫がEDに』

排卵日は事前に伝え、当日はうなぎやカキなど精力食材の献立。私の迫力がこわすぎたのか、しだいに最後までできなくなってしまい、妊活を中止。自然に仲よくする生活に戻して妊娠しました。綾さん（33才）

『排卵日にこだわりすぎて回数が激減…！』

「セックス＝妊娠のため」という気持ちが強くなってしまい、妊活前よりセックスの回数が減るというおかしな現象に…。夫婦のコミュニケーションとして楽しむ気持ちもたいせつでした。メイさん（30才）

『排卵日が想定よりもズレていたことが発覚！』

生理周期から排卵日を自己流で割り出していたけれど、どうやらズレていたらしい…。当然、排卵日をねらった１〜２回のセックスでは妊娠せず。思いきって病院に行って正解でした！しらたまさん（31才）

『タイミングを合わせるためにも環境づくりが大事！』

遠距離通勤に責任の重いプロジェクトが重なり、仕事第一の日々。妊活をしようにもタイミングをとることすらままならなかった。結局、一念発起して会社に相談し、異動させてもらった。エリうさん（37才）

※『赤ちゃんが欲しい 2019夏』の内容を再編集して掲載しています。

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