すきま時間のワンポーズで妊娠力をアップ！全身に血液をめぐらせるポーズ【妊活ウミヨガ】

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妊娠力を上げるためには、体の中の血流や水分を滞りなく循環させることがたいせつです。

「生徒さんの妊娠率は驚きの９割超」という奇跡のヨガメソッド、ウミヨガ。考案者はこれまで40年にわたり、１万人近くを指導&体質改善を行ってきた関西のカリスマトレーナー木下由梨さん。

「ウミヨガを始めると妊娠できる！」と口コミで評判を呼び、妊娠希望の女性たちの駆け込み寺的な存在になっています。すき間時間にとり入れるだけで、体の中の流れがよくなり、赤ちゃんを迎え入れやすい体になるウミヨガのポーズをご紹介！

これだけで！全身に血液が行き渡る！

ばんざいのポーズ
小さくかがんでから思いきり伸ばします。
伸ばす瞬間「 パッ！」 と口に出すとより爽快感アップ。

★目安回数★　７回繰り返します。

①両足を腰幅に開いて立つ

両足は腰幅に開き 両手は体の横に添えて立ちます。背筋を伸ばしましょう。

②両手で抱え込むようにかがむ

息を吸いながら、背中を丸めてかがみます。

★POINT★
両手ですくいとるように

③両手を思いきり上げながらつま先立ちで上へ伸びる

一気に息を吐きながら、両手を開いて大きく上げ、つま先立ちになって伸び上がります。最後は両手とかかとをゆっくりおろし、①に戻ります。

あわせてチェック⇒不妊と相関関係があるAGEは食事で改善を！

『新板　妊娠力を上げる！妊活ウミヨガ』

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